体测前后温馨小贴士(前)
一年一度的体测即将开始
为了帮助大家更好地
了解和准备体测
我们给大家带来了一些小贴士
快来一起看吧
体测前准备
01衣着准备
运动前，应穿适合的宽松的运动服以及有弹性的、摩擦力较大的运动鞋，以防滑倒、扭伤和摔伤。不要佩戴各种金属或玻璃的装饰物，口袋里不要装钥匙等锋利的物品。
02身体准备
了解自己的身体情况。如有不良症状请及时向老师反映。合理控制自己的饮食。运动前小口饮用生理盐水即可，避免空腹或饱腹运动。重视运动前的热身运动。活动身体部位，让自己的身体更好的进入运动状态，降低运动伤害发生概率。但是热身不宜过猛，适度即可。
03心理准备
明确适合自己的目标，不要给自己太多思想压力。若出现情绪低落，则应及时求助他人或自我鼓励来增强信心，进入良好的心理准备状态。若出现过度兴奋，则要及时转移注意力，做足放松训练，缓解兴奋情绪。
生命不息，运动不止
但是
要坚持“身体第一”哦
最后
祝大家体测顺利！
