体测即将开始！你准备好了吗？
《国家学生体质测试标准》是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的个体评价标准。
以下为你介绍核心测试项目，帮助大家清晰了解各项目核心考察点：
01引体向上
男生专属项目，双手正握单杠，从悬垂状态将身体拉至下巴过杠，再恢复悬垂为一次，核心测试上肢、肩背肌肉力量与耐力。
02肺活量
通过肺活量计测量一次尽力吸气后再尽力呼出的气体总量，直接体现肺部通气功能，是评估呼吸系统耐力的关键指标。
03立定跳远
双脚原地起跳，测量起跳线到落地点的直线距离，综合考察下肢肌肉爆发力、身体协调性与平衡能力，无需助跑，更考验瞬间发力水平。
04耐力跑
中长跑项目，800米面向女生，1000米面向男生，通过计时评估身体的有氧耐力和心肺功能，对体力分配与耐力储备要求较高。
05 50米短跑
短距离冲刺项目，通过计时记录跑完全程的时间，重点测试身体的爆发力、反应速度和下肢力量，是衡量速度素质的经典项目。
06身高体重
核心是通过BMI指数（体重公斤数/身高米数的平方）评估身体形态，判断体重是否处于健康范围，是反映身体基础健康状况的基础指标。
07坐位体前屈
受试者坐在垫上，双腿伸直，双手尽力向前伸，测量指尖与脚尖的距离，主要考察髋关节柔韧性和腰背部肌肉的伸展能力。
