大运纪实•金阵点兵⑱ | 扣杀青春 一“网”情深——排球队训练日记
编者按
金院运动健儿磨砺多时，此刻正向着大运会的赛场整装待发！黑龙江省第十九届学生运动会的号角即将吹响，我校十支队伍早已投入紧张备赛，全力冲刺。为展现各支队伍的蓬勃朝气与训练风采，我们特别开设此专栏，带您走进训练一线，见证每一滴汗水的挥洒、每一次拼搏的坚持，捕捉运动健儿们在磨砺中收获的坚韧与成长。且看金院学子如何在赛场上亮剑争锋，绽放光芒！
教练员专访
想知道排球队在赛场上的默契配合背后，隐藏着怎样的训练密码？是谁用专业与坚守，打造出这支敢打敢拼的铁血之师？本期特别呈现：校排球队教练臧帅老师深度专访。
让我们走进教练的执教世界，聆听他对战术布局的独到见解、对队员成长的殷切期待，以及那些在训练馆里发生的既热血又温情的成长故事。一起探寻哈金院排球队背后的"灵魂导师"，看他如何将一群热爱排球的少年，淬炼成一支所向披靡的战队。
01
平时校队成员排球训练时的重点在哪些方面
排球运动中，脚步移动是各项技术的基础。良好的步法能帮助球员快速到位，为一传创造有利条件。先进行交叉步、滑步等专项步法训练，再结合一传到位率练习，逐步加入防守阵型演练，最后过渡到二传组织与攻手扣球的战术配合，形成完整的训练体系。
02
训练时如何激励队员
科学的奖惩机制能有效提升训练效果。对表现优异的队员给予适当奖励，如减少次日训练强度或安排趣味性训练；对失误较多的队员采取加练惩罚，但同时也会注重心理疏导。通过差异化激励，既保持训练强度，又保护队员积极性。
03
训练计划怎么制定
训练周期分阶段递进：前期重点打磨发球、垫球等单项技术，中期加强力量、弹跳等专项素质，后期着重战术跑位和团队配合。每个阶段设置明确目标，通过分组对抗检验训练成果，确保队员在实战中能灵活运用所学技能。
风采展示
这支由不同年级、不同专业学生组成的排球队，用汗水和信念编织着属于他们的青春篇章。从清晨六点的晨训到深夜加练的灯光，从基础动作的千次重复到战术配合的默契养成，每个队员都在用自己的方式诠释着排球精神。 "球不落地，永不放弃"不仅是口号，更是刻在每个队员骨子里的信念。从建队至今，这种拼搏精神代代相传。即将毕业的老队员将经验倾囊相授，新入队的队员则用加倍的努力延续辉煌。正是这种传承，让哈金院排球队始终保持着昂扬的斗志和强大的战斗力。
训练日常
清晨六点，当校园还笼罩在晨雾中，排球场已响起此起彼伏的击球声；夜幕降临，训练馆的灯光下，依然跃动着队员们奋力救球的身影。日复一日地坚持，只为在赛场绽放最耀眼的光芒。傍晚时分，队员们再次集结。发球、扣杀、拦网...每一个动作都反复打磨，每一次配合都力求完美。即使训练结束，总能看到自愿加练的身影，在灯光下继续挥洒汗水。当正式训练结束，总能看到自愿加练的身影。或是反复练习某个动作，或是研究比赛录像，这份执着，让平凡的傍晚变得格外动人。
折返跑、蛙跳、核心力量训练......看似枯燥的体能训练，却是赛场上出色发挥的基石。队员们相互鼓励、咬牙坚持，每一次突破都是对自己的超越。发球、扣球、拦网......每个位置都有针对性的训练内容。教练的悉心指导，队员们的专注投入，让每一次训练都收获满满。排球是团队的艺术。传球、跑位、战术配合......队员们在一遍遍的练习中培养着无需言语的默契。失误时相视一笑，得分时击掌欢呼，这就是团队最动人的样子。
在这里，每一次击掌都是鼓励，每一声呐喊都是力量。老队员带领新人成长，教练团队悉心指导，让这个集体始终保持着昂扬的斗志。"我们是一个团队，要赢一起赢！"这是队员们最坚定的信念。
未来可期
大运会的号角已经吹响，哈金院排球队正以最饱满的状态迎接挑战。每一次跳跃，每一次击球，都是向着更高目标迈进的力量。汗水不会白流，努力终有回报。哈金院排球队正以昂扬的斗志，向着更高的目标迈进。省大运会的赛场，我们来了！从技术到战术，从个人到团队，每一次训练都是为站上赛场那一刻的璀璨。哈金院排球队，必将以热血为墨，以排球为笔，在省大运会上书写属于我们的篇章！
